СТИЛЬНО МЫСЛИТЬ, ПОЗИТИВНО, БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, ЖИТЬ АКТИВНО!

С 10 сентября по 10 октября в колледже проходил месячник профилактики суицидоопасного поведения под девизом «Стильно мыслить, позитивно, быть здоровым, жить активно!».

В рамках месячника в учебных группах проведены воспитательные часы «Жизнь дана для…», «Как прекрасен этот мир», «Разговор о жизни»; урок-рассуждение «Семья: семейные отношения и воспитание детей»; консультации «Проблемы общения», «Развиваем уверенность в себе».

В группах первого курса проведен адаптационный тренинг «Твой дом в сердце моем», занятия с элементами тренинга «Навыки коммуникативной защиты в различных конфликтных ситуациях».

Участники акция «Люби и цени жизнь» делились хорошим настроением, улыбками, позитивными пожеланиями.

В общежитии колледжа прошли философский стол «Что нужно для полного счастья?», свободный разговор «Жизнь прекрасна», эстафета мнений «Бесконфликтное поведение».

Учащиеся 1-3 курсов приняли участие в спартакиаде, легкоатлетическом многоборье, игре «Ловкие, смелые, быстрые, умелые».

В библиотеке колледжа была подготовлена выставка методической литературы, информационных материалов «Твоя жизнь в твоих руках», дискуссия «10 советов, как победить депрессию», конкурс сочинений «Жизнь – бесценный дар», беседа-презентация «Истинные ценности человека».

В течение месяца на информационных стендах общежития и учебных корпусов размещались сведения о телефонах доверия, позвонив на которые можно получить психологическую поддержку и медицинскую помощь.

Важно знать

Профилактика болезней гормонального обмена и иммунитета играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Вот некоторые рекомендации для поддержания здорового гормонального баланса и укрепления иммунитета:

1. Правильное питание: Питание является ключевым фактором в поддержании здоровья гормональной системы и иммунной функции https://cyclodynon.by/. Убедитесь, что ваш рацион включает разнообразные пищевые продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Особое внимание следует обратить на употребление пищи, богатой питательными веществами, такой как фрукты, овощи, орехи, злаки и белки низкого жирного содержания.
2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют нормализации гормонального баланса и укреплению иммунитета. Умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание или йога, может помочь снизить уровень стресса, улучшить общую физическую форму и укрепить иммунную систему.
3. Сон и отдых: Недостаток сна и хронический стресс могут негативно сказываться на гормональном балансе и иммунной системе. Постарайтесь получать достаточное количество сна каждую ночь (обычно 7-9 часов для взрослых) и научитесь управлять стрессом с помощью расслабляющих практик, таких как медитация или глубокое дыхание.
4. Избегайте вредных привычек: Курение и употребление алкоголя могут негативно влиять на гормональную систему и ослаблять иммунную систему. Постарайтесь избегать курения и ограничьте потребление алкоголя до умеренных или рекомендуемых норм.
5. Следуйте мерам профилактики инфекций: Инфекции могут оказывать негативное воздействие на иммунную систему. Следуйте рекомендациям по гигиене рук, избегайте контакта с больными людьми.